ফ্ল্যাক্সসিড তেল দীর্ঘ সময় ধরে খাওয়া যেতে পারে

Flaxseed তেল সাধারণত দীর্ঘ সময়ের জন্য খাওয়া যেতে পারে এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলবে না। ফ্ল্যাক্সসিড তেলে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল পেরিস্টালসিসকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং অন্ত্রের গতি বাড়াতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রভাব কমাতে পারে। উপরন্তু, এটি কার্যকরভাবে কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগের প্রকোপ হার কমাতে পারে। যদি সাধারণ সময়ে উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারলিপিডেমিয়া থাকে তবে আপনি উপযুক্তভাবে কিছু ফ্ল্যাক্সসিড তেল খেতে পারেন।